Bons conselhos para adormecer rapidamente e conciliar o sono
Só quem o viveu é que sabe até que ponto se torna aborrecido acordar involuntariamente a meio da noite, e dar voltas e mais voltas sem se conseguir adormecer novamente.
Dicas para descansar bem com Aquilea
Descanso
Como é que as mudanças do tempo afetam o sono?
Hoje vamos enterrar um tópico e esclarecer muitas dúvidas. Não enfrentamos um dia soalheiro do mesmo modo que enfrentamos um dia cinzento ou chuvoso.
Mudança da hora
É daqueles que esperavam a mudança da hora? Ou dos que prefeririam continuar como estamos? Seja como for, esta madrugada vão-nos “retirar” uma hora...
O aspeto mau de se dormir pouco
Em geral vamos dormir muito tarde porque o programa da televisão acaba às tantas ou porque com o Tablet parece que o sono nunca chega.
A Melatonina trabalha assim
A Melatonina é uma hormona produzida por uma pequena glândula chamada “pineal”, que se encontra perto do centro do cérebro.
Apps que o ajudarão a dormir melhor
A dificuldade em conciliar o sono é um problema que nos afeta há muitos anos.
Apneia do sono. O que é e como é diagnosticada?
A apneia do sono é uma das principais causas que fazem com que não se durma bem. É um problema que afeta a qualidade do sono, dado que as pessoas que sofrem dela fazem uma ou mais pausas na respiração durante o ciclo do sono.
10 Soluções naturais para dormir melhor
Hoje trazemos-lhes uma série de soluções naturais para dormir melhor. Trata-se de tomar algumas medidas fáceis de praticar que os ajudarão a desfrutar de um sono reparador.