Relación entre la menopausia y el insomnio
No se conocen todas las razones, pero numerosas causas físicas y psicológicas, así como hábitos poco saludables, están detrás de la relación entre la menopausia y el insomnio.
Consejos para descansar bien
Descanso
Diferencias entre dormir y descansar
Dormir y descansar pueden tener diferentes apreciaciones, ya que ambas se enfocan en cubrir necesidades distintas.
Evitar despertares nocturnos
Existen varias causas por las cuales las personas suelen despertarse en la noche, pero todas son tratables, por lo que no hay razón para alarmarse.
¿Qué es la fase del sueño no REM?
La fase del sueño no REM es donde el cuerpo tiene la posibilidad de descansar físicamente a profundidad y la cual se compone de cuatro etapas progresivas que van desde el adormecimiento al sueño profundo de manera paulatina.
¿Es mejor cantidad o calidad de sueño?
Además de cuánto tiempo dormimos, la calidad del sueño es también una cuestión esencial. Este parámetro se relaciona con dormir bien y con que nuestro organismo tenga un buen funcionamiento durante el día.
¿Es bueno leer antes de dormir?
El hábito de leer tiene una serie de ventajas para nuestro cerebro que influyen en el resto del organismo.
¿Es bueno o malo dormir con aire acondicionado?
Cuando llega el verano muchas personas ponen el aire acondicionado por la noche. ¿Es buena o mala esta práctica tan extendida? ¿Cuáles son las consecuencias de dormir con aire acondicionado por las noches?
Tipos de trastornos del sueño
Dormir es una actividad muy importante tanto para tu cuerpo como para tu cerebro. Sin embargo, hay muchas personas que tienen dificultades para dormir.
Aprende a cuidarte con nuestra Newsletter
