© aquilea.com es una web de Uriach. Todos los derechos reservados. www.uriach.com - Edifici Green, Avinguda de la Generalitat 163-167, Sant Cugat del Vallès · 08174 · Barcelona
Descanso
Las distintas posturas para dormir tienen influencia sobre la calidad de nuestro sueño. Una postura incorrecta puede causar malestares y tensiones que fomenten lesiones musculares o molestias en huesos y articulaciones.
En el artículo de hoy te contamos cuál es y qué factores influyen en la temperatura ideal para descansar, además de algunos consejos que te harán descansar como un ángel.
Tener problemas para conciliar el sueño puede deberse a diversas causas. El insomnio es un trastorno del sueño que comúnmente causa dificultad, o bien para quedarse dormido o bien para mantener el sueño a un ritmo adecuado.
Podemos distinguir varios tipos de causas por las que nos cuesta mucho conciliar el sueño: las físicas, las psicológicas y las ambientales.
Dormir no es un simple capricho del organismo, sino que se trata de una actividad vital, por lo que cuando se restringe o se limita las consecuencias negativas no tardan en aparecer.
Al considerarse como una extensión de sonidos en los que no prevalece patrón alguno, el principal uso o característica del ruido blanco para dormir es la posibilidad de enmascarar los estímulos auditivos más intensos.
¿Cuál es la postura más frecuente? Hoy valoramos las ventajas e inconvenientes que tiene para una persona dormir bocabajo.
El cambio de hora incide en la producción de melatonina, por lo que es probable que muchas personas vean alterado durante varios días su regulación de los ciclos de vigilia y sueño.
Aprende a cuidarte con nuestra Newsletter
