5 consejos para la siesta perfecta
¿Existe la siesta perfecta? Sí, pero con ciertos requisitos imprescindibles para que se cumpla. Factores tan importantes como el momento en el que la realizamos, la duración o el lugar de la misma.
Consejos para descansar bien
Descanso
¿Cuántas horas necesitamos dormir?
No existe una medida testada científicamente que nos permita asegurar una cifra de horas sin riesgo a equivocarnos.
Cómo evitar que el sueño se vea afectado por el frío
Seguro que a veces has tenido esa sensación de frío a medida que te vas durmiendo o te has despertado a media noche con frío en el cuerpo.
Los exámenes y dormir bien
Es época de exámenes, o lo que es lo mismo, es hora de nervios y de dormir poco y mal. En esta época del año, los universitarios, se juegan gran parte del curso y los nervios están a flor de piel.
Cómo afecta el envejecimiento al sueño
A cualquier edad se pueden sufrir trastornos del sueño, pero debemos tener en cuenta que a medida que vamos envejeciendo estos se van acentuando, afectando a nuestra calidad de vida.
La música, nuestra mejor aliada para conciliar el sueño
Los problemas para dormir se presentan frecuentemente en una gran parte de la población. Tener dificultades para conciliar el sueño afecta negativamente a nuestra calidad de vida
Factores que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño
A muchos nos gustaría, pero dormir no es tan fácil como meternos en la cama, cerrar los ojos y dejarnos llevar al mundo de los sueños.
¿Es malo dormir mucho?
Existen muchos estudios del sueño que demuestran que dormir poco afecta a nuestra calidad de vida pero, ¿cómo nos afecta dormir demasiado?
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