O que fazer antes de nos deitarmos para dormirmos melhor?
Ir dormir não é tão fácil como apoiar a cabeça na cabeceira, apagar a luz e deixar-se levar pelos braços de Morfeu. Nada mais afastado da realidade.
Dicas para descansar bem com Aquilea
Descanso
Que benefícios é que a melatonina proporciona ao sono?
A Melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal. O nosso corpo produz a mesma durante a noite, alcançando o máximo nível à medida que avança...
A posição em que dorme afeta o seu corpo deste modo
Alguma vez pensou na postura que adota no momento em que decide dormir? De lado? De barriga para baixo?
Porque é que temos sono depois de comer?
A alimentação e o sono são dois termos que andam de mãos dadas. É importante que se conheça como é que se relacionam entre si, dado que, em grande medida, influem na qualidade de vida.
Novas ideias para dormir melhor
O momento de fechar os olhos e de se deixar levar por essa agradável sensação de sono deveria ser para todos um momento único a desfrutar diariamente.
Não permita que o stress natalício afete o seu descanso!
À primeira vista a época natalícia é um momento de alegria, reencontros e celebrações, mas por detrás dela esconde compromissos quase diários, compras, pressas e preparações.
Os maus hábitos causam insónias infantis?
São muitos os pais e as mães que se queixam de que os seus filhos não dormem bem. Podem ser muitas as causas de não se dormir bem num momento pontual, como frio, calor, fome ou alguma patologia.
As consequências da insónia: como é que o facto de não dormirmos nos afeta
Há tantas coisas que queremos fazer durante o dia, que muitas vezes reduzimos as horas de sono para as podermos fazer, sem nos apercebermos de que o facto de não dormirmos o suficiente afeta a nossa qualidade de vida.