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Consejos para la relajación y el estrés
La actitud ante la vida depende de muchos factores, pero está demostrado que si se desea, se pueden encontrar herramientas de la conducta que nos ayuden a mejorar nuestra forma de reaccionar ante los acontecimientos.
Una buena respiración tiene efectos muy positivos cuando el objetivo es relajar el cuerpo y la mente.
La secreción excesiva de cortisol que se produce cuando estamos estresados puede afectar muy negativamente a nuestro organismo y manifestarse con múltiples síntomas.
Por “estrés” entendemos un “estado de alerta” que se produce de una forma natural ante cualquier situación inesperada o que consideramos exigente.
El cortisol es una hormona que segregan unas pequeñas glándulas situadas sobre los riñones, y que reciben el nombre de “glándulas suprarrenales”.
Hay determinados momentos en que podemos sentir una sobrecarga de estrés, una fatiga emocional que tiene consecuencias tanto en el plano físico como en el plano mental.
¿Se puede tener estrés sin saberlo? Sí, se puede vivir estresado sin ser consciente de ello.
Todos hemos vivido situaciones en las que podríamos haber dicho que no y, sin embargo, no lo hicimos. ¿Por qué? Aquí explicamos las razones.
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