4 productos esenciales para un día de relajación total
Desconéctate del mundo y mímate con estos esenciales para un día de relajación total.
Consejos para descansar bien
Descanso
¿Qué es el sueño reparador?
Es común considerar el acto de dormir como un mero período de descanso. Sin embargo, es importante comprender que el cerebro se encuentra en estado de actividad durante el sueño.
¿Qué es el bruxismo? Todo lo que debes saber
El bruxismo, también conocido como rechinamiento de dientes, es una afección en la que una persona aprieta sus dientes de manera involuntaria.
Alimentos Antiestrés: Descubre qué Comer para Calmar tu Mente
¿Te sientes abrumado, nervioso o ansioso? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño o te despiertas varias veces durante la noche? Si la respuesta es sí, puede que estés sufriendo los efectos del estrés, un problema muy común en nuestra sociedad actual.
Todo lo que debes saber sobre los sueños lúcidos
Un sueño lúcido es aquel en el que eres consciente de que estás soñando y puedes controlar algunas partes del mismo.
Plantas y hierbas para dormir mejor
¿Te cuesta conciliar el sueño a pesar de tus esfuerzos? Son varios los factores que pueden influir en la calidad del sueño, desde el estrés y las preocupaciones, hasta el ruido o una habitación poco oscura.
¿Qué es la melatonina?
Uno de los remedios más utilizados hoy en día para ayudar a conciliar el sueño es la melatonina. ¿Pero qué es la melatonina y para qué sirve exactamente?
¿Por qué duermes pero no descansas?
Al igual que necesitas dormir entre siete y nueve horas para que tu cuerpo descanse, también necesitas que una cierta proporción de ese sueño sea de buena calidad.
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