Técnica respiratoria para la relajación
Una buena respiración tiene efectos muy positivos cuando el objetivo es relajar el cuerpo y la mente.
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Ejercicio y estrés
La secreción excesiva de cortisol que se produce cuando estamos estresados puede afectar muy negativamente a nuestro organismo y manifestarse con múltiples síntomas.
Del estrés crónico a la depresión
Por “estrés” entendemos un “estado de alerta” que se produce de una forma natural ante cualquier situación inesperada o que consideramos exigente.
Aprender a decir NO
Todos hemos vivido situaciones en las que podríamos haber dicho que no y, sin embargo, no lo hicimos. ¿Por qué? Aquí explicamos las razones.
¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona que segregan unas pequeñas glándulas situadas sobre los riñones, y que reciben el nombre de “glándulas suprarrenales”.
Síntomas del estrés que pensabas que no lo eran
¿Se puede tener estrés sin saberlo? Sí, se puede vivir estresado sin ser consciente de ello.
Diferencias entre probióticos y prebióticos
Conocer la diferencia entre probióticos y prebióticos es fundamental a la hora de mejorar la calidad de vida en muchos aspectos.
¿De dónde procede la palabra catarro?
“Inflamación aguda o crónica de las membranas mucosas, con aumento de la secreción habitual del moco”. O lo que es lo mismo, un catarro, constipado, resfriado o enfriamiento.