O frio não resfria
O calor dá calor e o frio dá frio, mas não é a temperatura que infeta as suas vias respiratórias. As infeções do aparelho respiratório são, pura e simplesmente, provocadas por vírus.
Então como é que apanhei o resfriado?
O que é mais frequente é o vírus o ter apanhado num ambiente muito frequentado, fechado e pouco ventilado, onde tenha permanecido durante algum tempo. No autocarro, no escritório, no supermercado, nos grandes armazéns… os vírus estão no ar e quando respira entram no seu organismo. É inevitável.
Outra forma de transmissão é a das superfícies em que todos tocam, como os puxadores das portas, os varões dos transportes públicos, o botão do elevador, etc. Por isso, é muito importante que lave as mãos mais assiduamente na época dos resfriados.
De igual modo, se passar muito frio durante muitas horas, pode chegar a ter uma depressão das suas defesas, facto que abrirá a sua porta aos vírus.
Se tiver boas defesas resfriar-me-ei menos?
Com certeza que sim. Os vírus da gripe e do resfriado só podem ser eliminados pelas nossas próprias defesas. Aqui não há antibiótico que lhe valha. O que é mais determinante é, como sempre, uma alimentação equilibrada que proporcione todos os nutrientes necessários. E, se for necessário, tomar algum suplemento que favoreça e estimule as defesas naturais do organismo durante os meses de inverno.
Os antibióticos não servem?
Para gripes e resfriados não têm nenhuma utilidade. Pela simples razão de os antibióticos matarem bactérias, não fazendo absolutamente nada contra os vírus. Mais ainda, o mau uso que algumas pessoas ainda fazem dos antibióticos está a criar bactérias resistentes que são um perigo para todos. Nunca ninguém deve utilizar os antibióticos por sua conta.
E se me vacinar contra a gripe?
Perfeito, é uma excelente opção se tiver uma certa idade ou estiver nos grupos de risco. Mas tenha presente que o risco de se resfriar é o mesmo, dado que a vacina o protege concretamente contra os principais vírus da gripe… mas não contra os vírus do resfriado, que são de famílias diferentes.
A vacina da gripe provoca a gripe?
Outra “lenda urbana” que se deve combater. Logicamente, a vacina da gripe, tal como todas as vacinas, pode provocar desconforto depois de ter sido administrada. A da gripe, nas pessoas mais sensíveis, pode provocar inchaço na zona da picadela, dores musculares, dores de cabeça, febre leve… mas isso não é gripe nem nada que com isso se pareça. É um simples desconforto próprio da vacinação, pouco frequente, leve e que, em qualquer caso, desaparece pouco tempo depois.
E se o meu par se resfriar?
Prepare-se para se resfriar poucos dias depois. Mas pode tentar sempre evitá-lo com estes recursos simples:
– Procure ter o seu sistema imunitário em forma (já sabe, uma boa alimentação e algum suplemento para as defesas).
– Lembre ao seu par que utilize lenços descartáveis para cobrir o nariz e a boca ao tossir e espirrar.
– E deveres para os dois: lavem muitas vezes as mãos; ventilem bem o quarto; não partilhem copos nem talheres, e… deixem os beijos para depois.
Conclusão
Se estes conceitos fossem claros todas as pessoas (familiares, amigos, colegas de trabalho, etc.), de certeza que todos (eles e nós) nos resfriaríamos menos. Porque em qualquer doença contagiosa, a saúde própria depende da saúde do grupo.
