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Para muitas pessoas conciliar o sono converte-se numa luta diária. É um facto que não é fácil desligar-se de todo o stress e de todos os problemas do dia a dia e deixar-se levar até ao mundo dos sonhos.
Não parece que esteja muito claro que necessitemos de dormir menos à medida que vamos envelhecendo; o que acontece de forma evidente é que, com a idade, muitas coisas mudam no nosso organismo ...
Dormir mal não só provoca um baixo estado de espírito no dia seguinte, mas também, com os anos, pode criar problemas como diabetes, obesidade, envelhecimento precoce, problemas respiratórios, doenças cardiovasculares, etc.
Chega o Natal e, com ele, uma longa lista de compromissos e celebrações que têm como ponto de encontro uma mesa repleta de comidas e bebidas.
Ir dormir não é tão fácil como apoiar a cabeça na cabeceira, apagar a luz e deixar-se levar pelos braços de Morfeu. Nada mais afastado da realidade.
A Melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal. O nosso corpo produz a mesma durante a noite, alcançando o máximo nível à medida que avança...
Alguma vez pensou na postura que adota no momento em que decide dormir? De lado? De barriga para baixo?
A alimentação e o sono são dois termos que andam de mãos dadas. É importante que se conheça como é que se relacionam entre si, dado que, em grande medida, influem na qualidade de vida.
