A meditação no seu telemóvel
Normalmente os nossos smartphones servem mais para nos stressarem do que para nos relaxarem, mas o Mindfulness também chegou ao seu telemóvel ou tablet para o ajudar a ter uma vida mais zen, graças à meditação.
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Hidratação durante o verão
Durante o verão as altas temperaturas, a humidade e uma maior sudação fazem com que o seu organismo perca uma maior proporção de água do que durante o inverno e as suas necessidades de hidratação aumentem
Que é que sabe do própolis?
O própolis é uma substância que as abelhas elaboram misturando cera com partículas que recolhem de algumas árvores e plantas.
Mudança da hora
É daqueles que esperavam a mudança da hora? Ou dos que prefeririam continuar como estamos? Seja como for, esta madrugada vão-nos “retirar” uma hora...
Quais são as fases do sono?
Quando se vai dormir e se fecham os olhos, não se trata apenas de pousar a cabeça na cabeceira até à manhã seguinte.
A rotina, boa aliada do sono
Alguma vez pensou que, graças aos nossos hábitos e costumes, não temos que decidir a cada momento o que vamos fazer?
Deita-se com o seu telemóvel?
Cada noite, milhões de pessoas levam o seu dispositivo móvel para a cama para dar uma vista de olhos às redes sociais, estudar, comprar ou procurar atividades para organizar os dias de férias.