¿Es malo crujirse el cuello?

Una actividad rutinaria para ciertas personas es hacer crujir diferentes partes del cuerpo, como los nudillos o el cuello. Se lleva a cabo para aliviar alguna molestia o como un reflejo con el que se pretende liberar presión o estrés de algún punto. Por lo que hoy te contamos si es malo crujirse el cuello.

El crujido es el sonido que produce la manipulación articular. Resulta de la comprensión y rápida descompresión del gas contenido en el líquido sinovial de la articulación. El crujido puede ser voluntario, pero también involuntario y producirse al realizar determinados movimientos que tienen el mismo efecto, como sucede por ejemplo con la rodilla. Pero, ¿qué pasa si te cruje el cuello? ¿Es bueno crujirse el cuello de forma voluntaria? ¡Sigue leyendo y descúbrelo en este post!

Crujirse el cuello

Las molestias en las articulaciones del cuello son una dolencia habitual que incide sobre todo en aquellas personas con hábitos sedentarios pronunciados, como pasar excesivas horas al día delante del ordenador.

Crujirse el cuello consiste en manipular las articulaciones facetarias que se encuentran a ambos lados del cuello. Al hacerlo, las cápsulas alrededor de las articulaciones se estiran y el líquido que contienen ejerce menos presión sobre ellas. Al disminuir la presión se produce lo que se conoce como cavitación: el líquido se convierte en gas haciendo ese ruido tan característico. Esta descompresión es la que da la sensación de liberar presión en el cuello. Por lo tanto, ¿es malo crujirse el cuello?

¿Cuáles son las causas de las molestias en el cuello?

La tensión en la zona cervical tiene múltiples causas. La más habitual entre adultos es el envejecimiento de las articulaciones por el paso del tiempo, que se conoce como osteoartritis cervical. Numerosos factores pueden además incidir en el surgimiento o el empeoramiento de los síntomas: las malas posturas, una vida en exceso sedentaria, malos hábitos al dormir o demasiado estrés en la vida diaria. Sin embargo, aunque pienses: “me cruje el cuello sin dolor”, la realidad es que la manipulación de esta zona sin ayuda de un profesional puede conllevar ciertas dolencias y problemas que veremos posteriormente.

¿Qué beneficios tiene crujirse el cuello?

De manera genérica, crujirse el cuello puede proporcionar una sensación de alivio temporal. En este proceso el cuerpo también libera endorfinas para ayudar a controlar las molestias y ello proporciona placer y satisfacción. Aunque pienses que si el cuello me cruje de forma involuntaria no puede ser malo para la salud, sin embargo, si se hace de manera incorrecta, con demasiada fuerza o se repite con frecuencia, puede también traer consecuencias.

¿Por qué me cruje el cuello?

Hay varias razones posibles por las que podrías experimentar crujido de cuello de forma involuntaria. Aquí hay algunas posibles explicaciones a la pregunta de “¿por qué me cruje la nuca?”:

• Acumulación de gases. Cuando mueves tu cuello, es posible que se formen burbujas de gas en el líquido sinovial de las articulaciones. Cuando estas burbujas se colapsan o se rompen, pueden producirse esos sonidos de crujido cervical.
• Ajustes articulares. El cuello me cruje, ¿por qué puede ocurrir el crujido de cuello? La respuesta es que puede producirse cuando las articulaciones se ajustan o se desplazan. Esto puede suceder debido a la posición de las vértebras o a la liberación de presión en las articulaciones.
• Espasmos musculares. La contracción o espasmo involuntario de los músculos del cuello también podría producir ruidos, ya que los músculos y las estructuras circundantes pueden moverse.
• Ligamentos y tendones. ¿Por qué más cruje el cuello? Los ligamentos y tendones alrededor del cuello pueden estirarse o desplazarse, lo que a veces puede generar sonidos de crujido cervical.

Ahora que ya sabes “por qué me cruje el cuello”, si experimentas dolor, molestias persistentes o cualquier otro síntoma relacionado con el crujir de cuello, es importante que consultes a un profesional de la salud, como un médico o fisioterapeuta. Ellos podrán evaluar tu situación de manera más precisa y brindarte orientación específica de qué pasa cuando te cruje el cuello basada en tu situación médica concreta.

¿Es malo crujirse el cuello?

Pese al alivio temporal que puede producir, es malo crujirse el cuello de manera incorrecta, con demasiada fuerza o muy a menudo. Puede traer consecuencias no positivas, algunas moderadas pero otras más preocupantes. ¿Qué pasa si te cruje el cuello de forma no adecuada?

PINZAMIENTOS DE NERVIOS

La manipulación no profesional de las articulaciones del cuello puede conllevar el pinzamiento de uno de los nervios de esta región. ¿Qué pasa cuando te cruje el cuello y se produce este pinzamiento? Esto es extremadamente molesto y puede dificultar o imposibilitar el correcto movimiento del cuello. El nervio frénico situado en esta zona es especialmente sensible a lesiones traumáticas.

IMPULSAR LA APARICIÓN DE ARTRITIS EN EL CUELLO

La hipermovilidad puede ser debida a que el rango de movimiento de la articulación del cuello sea más grande de lo normal. Esto puede provocar la necesidad de crujirse el cuello con mayor frecuencia y puede dar lugar a lo que se denomina inestabilidad perpetua, siendo esta una de las causas de riesgo para desarrollar artritis en las articulaciones del cuello.

DAÑAR LOS VASOS SANGUÍNEOS DEL CUELLO

Muchos vasos sanguíneos importantes están localizados en el cuello. Crujir el cuello con movimientos demasiado fuertes o realizados de forma incorrecta pueden ocasionar complicaciones en ellos.

DAÑOS DERIVADOS EN OTROS ÓRGANOS

En ocasiones la mala manipulación de las articulaciones del cuello puede influir en otros órganos como los ojos y crear daños más o menos duraderos en ellos. Esta es una de las razones por las que se puede considerar que es malo crujirse el cuello.

Formas para evitar crujirse el cuello

Para minimizar los riesgos asociados al crujido cervical, es recomendable minimizar las causas que llevan al mismo como mantener una correcta higiene postural, hacer deporte para fortalecer la zona del cuello de manera regular y mantener a raya el estrés. Prevenir el desgaste de las articulaciones producido por la edad es también fundamental.

VITAMINA C

La vitamina C es esencial para el organismo y tiene beneficios a nivel general que redundan también en la salud de las articulaciones. Su contribución a la producción natural de colágeno que beneficia el normal funcionamiento de huesos, cartílagos y piel es importante.

CÚRCUMA

Su alta concentración en cúrcuma ayuda a mantener la flexibilidad y bienestar de las articulaciones. La curcumina, uno de los principios activos de esta especia, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

COLÁGENO

Las proteínas como el colágeno, presentes de manera natural en diferentes partes del cuerpo, aporta flexibilidad y elasticidad. Ayuda al mantenimiento de huesos y músculos en condiciones normales, a reducir las molestias y a mejorar la movilidad.

CONDROITINA Y GLUCOSAMINA

Son dos sustancias que se encuentran de forma natural en el cuerpo y contribuyen en la formación de los ligamentos, los tendones y los cartílagos.

ÁCIDO HIALURÓNICO

Un componente fundamental que por sus propiedades hidratantes ayuda a la regeneración de los tejidos y a lubricar los espacios entre los huesos que componen las articulaciones. Además, contribuye a fomentar la producción del colágeno natural del organismo y a calmar la molestia articular.

Una opción fácil y recomendable para lograr una vida más plena y saludable es el uso de Aquilea Articulaciones Forte-dol, que contribuye a cuidar la flexibilidad de las articulaciones y a prevenir las molestias generadas por su desgaste. El uso de este tratamiento ayudará a que evites crujir tu cuello.

Esperamos que te haya servido este artículo y ahora ya sepas si es bueno crujirse el cuello o no y cómo afecta a nuestro organismo. Recuerda que aunque pienses “me cruje el cuello sin dolor”, no quiere decir que esta práctica no pueda conllevar consecuencias negativas de cara al futuro.