Müdigkeit und Abgeschlagenheit: Unterstützung durch die Kraft der Natur

Immer häufiger hört man Menschen darüber klagen, dass sie sich während des Tages sehr müde und abgeschlagen fühlen. Betroffene wissen, wie schwer es sein kann, die Aufgaben des Alltags zu bewältigen, und wie die Erschöpfung mit jedem Tag zunimmt. Meist kommen unterschiedliche Beschwerden hinzu, da immer weniger alltägliche Tätigkeiten durchgeführt werden können oder diese zu noch mehr Müdigkeit führen. Es ist wichtig, den Ursachen dieser Beschwerden auf den Grund zu gehen und ein paar natürliche Mittel zu kennen, die bei Erschöpfung und Müdigkeit unterstützen können.

Wir erläutern die Hauptsymptome und -ursachen im Zusammenhang mit übermäßiger Müdigkeit und stellen Ihnen ein paar natürliche Extrakte vor, deren Eigenschaften Müdigkeit und Abgeschlagenheit entgegenwirken.

Symptome und Ursachen von Müdigkeit und Abgeschlagenheit

Im Laufe unseres Lebens ist es ganz normal, dass wir immer wieder einmal Zeiten mit verstärkter Müdigkeit oder Abgeschlagenheit erleben. In solchen Momenten zeigen sich unter anderem folgende Beschwerden:

• Allgemeine Müdigkeit
• Mangel an Energie
• Schwächegefühl
• Erschöpfung

Dies lässt sich auf verschiedene Faktoren zurückführen, die mit unserer modernen Lebensweise, bestimmten Gewohnheiten oder unserem Gesundheitszustand verbunden sind. Mögliche Ursachen sind dabei:

• Stress: Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um sich gegen Gefahren oder Bedrohungen zu wappnen. Problematisch wird es, wenn der Stresspegel dauerhaft erhöht bleibt und sich unser Organismus ständig in Alarmbereitschaft befindet. Dies führt u.a. auch zu Einschlafstörungen und Müdigkeit.
• Schlechte Schlafqualität: Schlaf ist äußerst wichtig, damit Reparaturprozesse richtig ablaufen können. Wenn wir Schlafprobleme haben, nicht genügend schlafen oder keinen erholsamen Schlaf erhalten, kommt es zu den typischen Beschwerden wie Erschöpfung und Müdigkeit.
• Wechselnder Tagesablauf: Wenn sich unser Tagesablauf ständig ändert, kann es durch die fehlende Regelmäßigkeit zu Ein- und Durchschlafproblemen kommen.
• Zu wenig Sport: Sport kann sich positiv auf die Schlafqualität auswirken, hierdurch werden z.B. die Leicht- und Tiefschlafphasen erhöht. Allerdings eher nicht abends,
• Lange wach bleiben: Wenn Sie die Schlafzeiten verkürzen, bringen Sie Ihren gewohnten Schlafrhythmus aus der Bahn. Das kann die Müdigkeit ebenfalls verstärken.
• Grippe- und Erkältungskrankheiten: Veränderungen im Körper während einer Erkrankung, wie Fieber, Husten, Schnupfen etc., können unseren Schlaf beeinträchtigen.

Da wir nun die verschiedenen Ursachen von Schlafstörungen und Müdigkeit kennen, möchten wir nun unseren Blick auf die besonderen Stoffe, wie z.B. Pflanzenextrakte, richten, die Sie auf natürliche Weise unterstützen können.

Pflanzenextrakte und andere Stoffe, die bei starker Müdigkeit und Abgeschlagenheit unterstützen

Natürliche Extrakte basieren auf Pflanzen oder Blüten und haben verschiedene positive Eigenschaften für unseren Organismus. Sie enthalten keine chemischen Substanzen und sind oftmals besser verträglich. Damit sind Sie als Mittel gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit eine besonders gute Wahl. Auch Melatonin sollte hier erwähnt werden. Insgesamt eignen sich beispielsweise folgende Inhaltsstoffe:

• Baldrian ist eine Pflanze, die entspannend und beruhigend wirkt. Ihre Eigenschaften unterstützen beim Einschlafen und verbessern die Schlafqualität. Außerdem sorgt sie auch für einen erholsamen Schlaf.
• Zu den natürlichen Extrakten, die gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit helfen können, zählt auch die Passionsblume. Sie verfügt über muskelentspannende und beruhigende Eigenschaften und unterstützt beim Ein- und Durchschlafen, da sie die Schlafphase verlängert.
• Auch der Kalifornische Mohn hat zahlreiche nützliche Eigenschaften. Unter anderem wirkt er schlaffördernd: Er unterstützt die Entspannung und verbessert die Schlafqualität.
• Melatonin regelt unseren Schlafrhythmus und ist für die Schlafqualität verantwortlich. Wenn es dunkel wird, beginnt unser Körper mit der Ausschüttung dieses Hormons, damit wir müde werden und schließlich einschlafen. Der Melatoninspiegel sinkt mit dem Alter. Melatonin verkürzt in einer Dosierung von 1mg die Einschlafzeit.

Wir können die positiven Eigenschaften dieser Pflanzenextrakte und sonstigen Stoffe für uns nutzen und somit unsere Gesundheit unterstützen. Dank ihrer Zusammensetzung verkürzen Produkte wie Aquilea Schlaf Compact die Einschlafzeit und verbessern die Schlafqualität. Dies wird ermöglicht durch die Zweischicht-Technologie:

• Die erste Schicht besteht aus Melatonin. Diese Substanz wird als erstes freigesetzt, da sie – wie wir nun wissen – zur Verkürzung der Einschlafzeit beiträgt.
• Die zweite Schicht enthält natürliche Pflanzenextrakte wie Baldrian, Passionsblume und Kalifornischen Mohn. Die verzögerte Freisetzung fördert das Durchschlafen während der Nacht.

Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.