Die Wirkung von Musik auf Körper, Geist und Seele
Musik bewegt Menschen auf unterschiedliche Weisen. Sie löst Emotionen aus, beeinflusst die Laune, weckt Erinnerungen, motiviert und lindert Schmerzen.
Inhaltsstoffe
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Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein wasserlöslicher Mikronährstoff, der in bestimmten Lebensmitteln, insbesondere Obst und Gemüse, vorkommt. Vitamin C zählt zu den sogenannten essenziellen Vitaminen.
VITAMIN C
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Vitamin D, auch als Calciferol bekannt, gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und wird auch als Sonnen-Hormon bezeichnet. Unterschieden wird zwischen dem Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin D2 (Ergocalciferol). Es gibt nur wenige Nahrungsquellen für die Vitamin D Zufuhr, die meist nicht ausreichend verzehrt werden: hierzu zählen in der Regel tierische Produkte wie Innereien, fette Fische und Eigelb, die Vitamin D3 enthalten. Vitamin D2 kommt z.B. in Pilzen und Avocado vor. Vitamin D kann zwar vom Körper teils selbst gebildet werden, dafür ist allerdings eine ausreichende Sonnenbestrahlung auf der ungeschützten Haut notwendig. Aufgrund seiner vielfältigen Aufgaben ist es sinnvoll den Körper ausreichend und kontinuierlich mit Vitamin D zu versorgen.
VITAMIN D
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Stress abbauen: hilfreiche Methoden für den Alltag
Im Grunde handelt es sich bei Stress auch lediglich um eine natürliche Reaktion des Körpers auf Ausnahmesituationen oder solche, die eine starke körperliche oder geistige Anstrengung erfordern.
Emotionalen Stress erkennen und abbauen
Stress ist ein natürlicher Vorgang in unserem Körper, um auf bestimmte Herausforderungen und Situationen zu reagieren und sich ihnen anzupassen.
Magenprobleme bei Stress – die Kraft der Psyche
In bestimmten Momenten haben Sie vielleicht auch schon einmal festgestellt, dass Sie bei Stress Magenprobleme oder andere Beschwerden bekommen.
Durchfall und Verstopfung im Urlaub: Verdauungsprobleme vermeiden
Der Urlaub kann so schön sein – und manchmal aus so schwer: Etwa, wenn die Veränderungen im Tagesrhythmus Verdauungsprobleme verursachen, die Ihnen die erholsamste Zeit des Jahres zunichtemachen.
Verdauung anregen: Tipps für eine gesunde Darmflora
Dabei ist es ganz normal, dass die Verdauung nach übermäßiger Schlemmerei oder dem Genuss bestimmter Lebensmittel auch mal schwerfällig wird.
Darmprobleme: Tipps bei Blähungen
Egal zu welcher Zeit im Jahr, es gibt immer Grund zum Feiern und nach Herzenslust zu Essen. So genießen wir bei Familienfeiern und Festen mit Freunden vor allem die Gaumenfreuden zu dem jeweiligen Anlass.
Welche Lebensmittel sind leicht verdaulich?
Die Verdauung ist die Gesamtheit aller Vorgänge, mit denen Lebewesen wie wir Menschen Nahrung verarbeiten.
