¿Cómo quitar la acidez de la garganta?

¿Has intentado casi todo y aún no sabes cómo quitar la acidez de la garganta? La mayoría de las personas sufren o han sufrido, al menos una vez, de acidez estomacal, la cual provoca un significativo ardor en la garganta. Se conoce como reflujo y se puede presentar después de consumir ciertos alimentos o bebidas que suelen ser irritantes. Aunque no siempre es sinónimo de una complicación mayor, padecer de reflujo es realmente molesto. Sin embargo, existen distintos métodos que te pueden ayudar.

¿Qué es la acidez de la garganta?

También llamado reflujo ácido, puede causar malestar de garganta y ronquera, incluso deja un mal sabor de boca y una sensación desagradable. Al hablar de la acidez, nos estamos refiriendo a un síntoma preciso del reflujo gástrico que se produce cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, haciendo un trabajo inverso al que debería hacer.

Esto pasa cuando un músculo ubicado entre ambos órganos, llamado esfínter esofágico, no se contrae correctamente y ocasiona que el ácido suba hacia la garganta. La sensación de ardor que genera puede llegar a sentirse como si tuvieras fuego por dentro y dejar un sabor amargo o ácido en la boca.

¿Qué puede causar la acidez de la garganta?

Antes de saber cómo quitar la acidez de la garganta, es necesario conocer qué la causa. Si bien puede afectar a cualquier persona, algunas son más propensas a padecerlo debido a la carga genética. En la mayoría de los casos, se desencadena por factores como la dieta y el estilo de vida, lo que hace que el ataque ocasional de acidez sea común. Dentro de las principales causas están:

• Ingesta de ciertos alimentos y bebidas, como café, tomate, alcohol, chocolate y alimentos grasos o picantes.
• Sufrir de sobrepeso.
• Fumar.
• El embarazo.
• Altos niveles de estrés y ansiedad.
• Un aumento en algunos tipos de hormonas, como la progesterona y el estrógeno.
• Algunos medicamentos, como analgésicos y antiinflamatorios.

Consejos para quitar la acidez de la garganta

Si estás tratando de eliminar la acidez de la garganta, los siguientes consejos te serán de ayuda:

Come un plátano maduro

Mientras que algunas frutas, como los cítricos, provocan o acentúan la acidez, los plátanos pueden aliviarla. Al ser rico en potasio y un alimento alcalino, ayuda a combatir los síntomas del ardor en la garganta.

Mastica chicle sin azúcar

En general, masticar chicle es beneficioso ante ciertas condiciones digestivas. Esto ocurre porque al hacerlo se incrementa la producción de saliva, ayudando a promover la deglución, lo que a su vez permite al organismo mantener el ácido bajo y neutralizar el ácido estomacal antes de que se regrese y llegue a la garganta.

Si fumas, deja de hacerlo

En relación al punto anterior, el cigarrillo disminuye la producción de saliva y obstruye la válvula que evita que el ácido estomacal regrese al esófago. Además, dejar de fumar reduce la frecuencia de la acidez de la garganta a corto plazo y, a largo plazo, a eliminarla totalmente.

Resiste el impulso de comer en exceso o comer muy rápido

En primer lugar, para resolver tu duda de saber como quitar la acidez de la garganta, te recomendamos comer lentamente pequeñas cantidades para permitir que el estómago digiera mejor. En segundo lugar, cuando el estómago está muy lleno, hay más posibilidades de que aparezca el reflujo. Por esto, evalúa el tamaño de las porciones de comida.

Lleva un control de los alimentos para identificar los posibles causantes

Hay algunos alimentos que al consumirlos con regularidad pueden desencadenar acidez, tales como el café, el alcohol, el chocolate, los alimentos grasos, procesados y picantes. Si después de comer alguno de ellos presentas síntomas, evítalos siempre que sea posible.

Evita comer bocadillos justo antes de acostarte

Dormir con el estómago lleno de comida es uno de los causantes principales de reflujo. Lo mejor para quitar la acidez es evitar comer, al menos, tres horas antes de tu hora de dormir para que el estómago realice su ciclo digestivo. También te recomendamos olvidarte de la siesta después de almorzar.

Mejora tu posición para dormir

Para prevenir o aliviar el reflujo ácido, lo ideal es que tu cabeza esté más elevada que tus pies mientras duermes. Eso lo puedes conseguir apilando dos almohadas debajo de tu cabeza o colocando tacos de madera debajo de las patas de la cabecera de la cama, para inclinarla hacia abajo. También podrías probar durmiendo sobre tu lado izquierdo.

Reduce el estrés

El estrés crónico puede producir que tu digestión sea más lenta de lo normal. Cuanto más tiempo permanezcan los alimentos en el estómago sin cumplir su proceso digestivo, más probabilidades hay de que aparezca el reflujo provocando acidez en la garganta. Toma medidas para reducir el estrés para que puedas eliminar esta molestia.

Prueba algún producto que te ayude con la digestión

En caso de que aún no logres deshacerte de la acidez, prueba con algún producto natural que te ayude a aliviarte, como Aquilea Antiácido. Se trata de un producto sanitario indicado para el tratamiento sintomático del reflujo gastroesofágico y la hiperacidez, reduciendo los síntomas relacionados como quemazón, regurgitación ácida y dolor estomacal. También está indicado para proteger la mucosa gástrica irritada.

Esperamos que después de la lectura de este artículo sepas cómo eliminar la acidez de la garganta y crear buenos hábitos para que no vuelva a ocurrir.