¿Qué es la menopausia?

Sofocos, sudoración, cambios de humor y problemas para conciliar el sueño son algunos de los síntomas que se relacionan con el inicio de la menopausia. Un período de la vida de las mujeres que algunas ven con angustia y otras como una liberación, pero que para muchas no siempre es fácil reconocer o sobrellevar. Pero, ¿qué es la menopausia?

La menopausia marca el final del ciclo menstrual de las mujeres y es un fenómeno biológico natural que es necesario afrontar con confianza y sosiego como una etapa más del recorrido evolutivo de nuestros cuerpos. Es un fenómeno gradual de diferente duración y que no debe obsesionarte. La edad media para la menopausia en los países desarrollados está entre los 51 y 52 años, aunque también puede iniciarse entre los 40 y los 50 años. Esta diferencia se debe a factores principalmente de carácter genético, pero también a estilos y hábitos de vida.

¿Cuáles son las causas de la menopausia?

El cese de la producción de óvulos en los ovarios es la causa de lo que llamamos menopausia. Va acompañado de una disminución de la producción de estrógeno y progesterona, dos hormonas esenciales en las funciones reproductivas femeninas. La disminución de estas dos hormonas en la sangre es la que provoca los síntomas que podemos identificar y que relacionamos con la menopausia.

Aunque son síntomas perceptibles para la mayoría de las mujeres en este período de transición, para algunas son prácticamente inexistentes y pasan desapercibidos. Pueden aparecer meses e incluso años antes del cese completo de la ovulación en lo que se conoce como período perimenopáusico, literalmente período alrededor de la menopausia.

¿Cuáles son sus síntomas?

Una vez ya sabes qué es la menopausia y las causas. Los síntomas más habituales de este período son múltiples y afectan de manera desigual a las mujeres por razones genéticas, aunque determinados hábitos de vida pueden también tener una influencia en su mayor o menor impacto.

Entre los síntomas físicos destacan los períodos menstruales irregulares, los sofocos, la sudoración nocturna, el aumento de peso por la ralentización del metabolismo, el afinamiento del cabello, la sequedad en la piel o la disminución de los senos. Unido a ello otros síntomas que pueden presentarse a corto plazo son la sequedad vaginal, la necesidad constante y urgente de miccionar o la picazón genital, así como una mayor frecuencia de infecciones urinarias.

Igualmente importantes son los síntomas emocionales asociados a los cambios químicos y biológicos del cuerpo femenino como la alteración de los patrones del sueño, los cambios en el estado de ánimo con muchas mujeres señalando episodios de ansiedad, depresión y pérdida de memoria, la sensación de falta de energía o la disminución de la líbido sexual.

Las consecuencias de la menopausia

Los procesos biológicos que el cuerpo femenino experimenta durante la menopausia están asociados a una serie de consecuencias negativas como la mayor descalcificación de los huesos con el consiguiente riesgo de rotura o a alteraciones del metabolismo. También es importante prestar atención a las enfermedades mentales y a la alteración emocional derivada de la forma en la que se perciben, afrontan y gestionan estos cambios evolutivos.

¿Qué hacer para aliviar los síntomas y las consecuencias de la menopausia?

Ahora que ya sabes todo acerca de qué es la menopausia has de saber cómo aliviarla. En primer lugar es importante adoptar hábitos de vida saludables como dejar de fumar o hacer ejercicio físico con regularidad para fortalecer el organismo. Es importante seguir una dieta sana y equilibrada para evitar la pérdida excesiva de peso y asegurar la ingesta de ciertos elementos especialmente necesarios en esta etapa, como el calcio o la Vitamina B.

La fórmula única de algunos complementos naturales como Aquilea Q Biotics Menopausia con probióticos puede ayudarte a sobrellevar algunos de los síntomas. Solo una cápsula al día con su combinación especial de ingredientes puede contribuir a equilibrar la microbiota de tu cuerpo. El lúpulo colabora en disminuir los sofocos y la sudoración, la vitamina B6 ayuda a mejorar tu estado de ánimo o las vitaminas D3 y K2 a fortalecer tus huesos y a mantenerlos en buen estado por más tiempo. Otros prebióticos como los fructooligosacáridos (FOS) o el cromo pueden apoyar el normal funcionamiento del metabolismo de macronutrientes como los lípidos y los glúcidos. Sin olvidar el Bifidobacterium lactis BP1 inactivado, que colabora en el equilibrio de la microbiota intestinal.

En algunos casos suele también acudirse a la terapia hormonal sustitutiva basada en la toma de estrógenos por vía oral o mediante parches que puede aliviar los síntomas asociados a la menopausia, pero que puede tener en ocasiones efectos secundarios como cefaleas o molestias en el bajo vientre.

Ahora que sabes lo qué es la menopausia también debes de conocer que resulta fundamental el considerar este momento evolutivo como un hito más en la vida de cualquier mujer y descargarte de las presiones sociales o de los tabúes asociados a este momento. Cualquier etapa de la vida con las medidas apropiadas y afrontada con valentía puede ser igual de luminosa. Junto a ello, la dieta sana, el ejercicio regular y complementos como Aquilea Q Biotics Menopausia pueden contribuir positivamente a la mejora de algunos de los síntomas asociados a la menopausia e incrementar el estado de bienestar general.