El desgaste del cartílago de rodilla: causas y remedios
Llega una cierta edad en la que las articulaciones empiezan a dar molestias y notamos que no funcionan como cuando teníamos 20 años. Este proceso de desgaste es algo normal a medida que pasan los años y se suele localizar, sobre todo, en el cartílago de la rodilla, ya que esta zona soporta gran parte del peso del cuerpo. En este post vamos a hablar de las causas del desgaste del cartílago de la rodilla y hablaremos de cómo tratar el dolor que provoca. No te lo pierdas, ¡sigue leyendo!
¿Qué es el cartílago de rodilla?
Antes de conocer las causas del desgaste articular en la rodilla, es importante saber qué es exactamente: un cartílago articular es un tejido que recubre la superficie de los huesos de una articulación permitiendo que los dos huesos se juntan para moverse. En el caso de la rodilla, el cartílago recubre el fémur y la tibia.
Las funciones principales de este tejido son amortiguar la fricción que se puede generar en la articulación; distribuir las cargas mecánicas en distintas posiciones articulares; y mantener la articulación lubricada para permitir que los huesos se deslicen y giren unos sobre otros sin apenas desgaste.
Causas del desgaste del cartílago de rodilla
El problema de este cartílago es que cuando se desgasta, no se regenera por sí mismo, por lo que un mal cuidado y la falta de prevención puede desembocar en una artrosis, pasando primero por molestias causadas por dolor articular e incapacidad para realizar determinadas actividades. Para conocer a fondo el problema, hay que atender a las causas que originan este desgaste. Son las siguientes:
- La edad: La producción de colágeno necesaria para mantener una correcta regeneración del cartílago con la edad disminuye. Además, el cartílago sufre un desgaste normal provocado por la edad.
- Factores genéticos o hereditarios. Se puede heredar un cartílago articular delgado o débil o no producir el suficiente líquido sinovial para mantener la articulación lubricada.
- Aumento de peso. El sobrepeso ejerce una presión excesiva sobre el cartílago, favoreciendo su desgaste. Ejercer demasiada presión sobre la zona y las sobrecargas constantes en la articulación es una causa directa de este desgaste articular.
- Vida sedentaria. Permanecer en la misma postura durante mucho tiempo desemboca en un desgaste prematuro. La actividad física es un estimulante para el cartílago porque al reforzar los músculos que lo rodean, este, a su vez, protege los huesos.
- Mala alimentación. Una dieta variada y equilibrada es fundamental para el buen funcionamiento de las articulaciones. Por eso, llevar una dieta rica en grasas saturadas y con alto contenido en sal puede obstruir la circulación y, por el contrario, favorecer la acumulación de paredes de grasa.
- Exceso de actividad física intensa en la que se requiera de la rodilla, como correr. Hay que buscar un punto óptimo para mantenerse en forma y, a la vez, no desgastar el cartílago de la rodilla.
- Realización de determinados deportes como el tenis, el fútbol o el baloncesto en los que hay que girar la rodilla en numerosas ocasiones y esta sufre impactos.
Aquí te dejamos un artículo donde encontrarás las causas del dolor de rodilla.
Remedios para el desgaste de cartílago de rodilla
Para tratar las molestias que provoca este desgaste en la rodilla existen múltiples actividades como la natación, caminar o el ciclismo que reforzarán la zona. Los ejercicios que menos van a afectar a tus articulaciones son ejercicios de fuerza, estiramientos de Yoga y Pilates y de bajo impacto, como los nombrados anteriormente. En nuestras #Aquileacharlas articulaciones contamos con Rosario del Pilar Díaz Pérez, nuestra farmacéutica experta en productos naturales, y con Paula García Lozano, nutricionista, runner y aficionada a la práctica de crossfit, que nos cuentan cómo prevenir las lesiones en la vuelta a la práctica deportiva.
También, puedes ayudarte de complementos alimenticios como Aquilea Articulaciones Forte-Dol en formato bote, el aliado perfecto para disminuir las molestias que ocasiona el desgaste del cartílago de la rodilla.
Gracias a la Cúrcuma, Aquilea Articulaciones Forte-Dol ayuda a mantener la flexibilidad y el bienestar de todas las articulaciones y a mantener una buena movilidad. Asimismo, la Condroitina y la Glucosamina son sustancias que se encuentran de manera natural en las articulaciones y ayudan a la formación de los cartílagos.
Además, este complemento alimenticio ayuda a mantener los huesos y los músculos en condiciones normales gracias a la presencia de Colágeno, una proteína que se encuentra en los cartílagos, huesos y piel de manera natural, y de Ácido hialurónico. Por su parte, la Vitamina C potencia la formación de colágeno, lo que ayudará a reforzar el cartílago.
