Cómo puedo prevenir o mejorar mi jet lag
El jet lag se produce cuando viajamos a zonas con husos horarios diferentes. Puede pasar en viajes muy largos donde el país de origen y el de destino están en distintas zonas horarias.
Consejos para descansar bien
Descanso
Desmontando mitos sobre el sueño
Gozar de un descanso adecuado es garantía de salud, y dormir bien es la clave para lograrlo. Ahora bien, es importante tener las cosas claras y no creerse todo lo que la “sabiduría popular” se ha encargado de transmitir.
Consejos para dormir sin aire acondicionado
Los expertos en sueño recomiendan que la temperatura del dormitorio no pase de los 22ºC por la noche, algo que en verano parece casi imposible en muchas localidades, a no ser que se use aire acondicionado.
¿Dormir con el móvil cerca es malo?
Cada noche, millones de personas llevamos nuestro dispositivo móvil a la cama para revisar las redes sociales, estudiar, comprar o buscar actividades para organizar los días de vacaciones.
El horario de verano gana por mayoría
Tal vez sea por nuestro carácter latino o porque somos un país enamorado del sol, pero el caso es que está bastante claro que aquí, la mayoría prefiere el horario de verano al de invierno.
¿Colibrí, búho o alondra?
Aunque la ciencia no se ha pronunciado explícitamente sobre este tema, parece claro que hay personas diurnas (alondras) y nocturnas (búhos), además, naturalmente, de las intermedias que son mayoría (colibrís).
¡Combate el cansancio de verano!
La cita de cada primavera llega una vez más, tan puntual como siempre. A finales de marzo a las 2.00h se adelantarán los relojes y el horario de verano quedará nuevamente inaugurado.
¿Cuanto más mayores más alteraciones del sueño?
No parece que esté muy claro que necesitemos dormir menos a media que cumplimos años; lo que sí ocurre de forma evidente es que con la edad, cambian muchas cosas en nuestro organismo y cada vez nos cuesta más dormir como antes lo hacíamos.
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